Често чуваме, че трябва да започнем да се грижим навреме за ставите си. Но какво означава „навреме“?
Индивидуалната нужда от хранителни вещества за стави зависи от много фактори, като храненето и физическата активност са сред основните. Балансираният режим с храни съдържащи в подходящо съотношение основните компоненти като белтъчини, мазнини и захари, както и консумацията на достатъчно количество витамини, микроелементи и антиоксиданти е полезно за цялото тяло и за вашите стави. Еднообразното хранене, консумацията на прекалено големи количества, алкохолът, пушенето, стресът и липсата на физическата активност могат значително да променят метаболизма, да повлиаят на имунната система. Съвременният начин на живот до голяма степен налага необходимостта от допълнителен прием на хранителни вещества под формата на добавки, които са важни за компенсирането на влиянието от лошото хранене и нездравословните навици.
Всъщност няма универсален отговор за това кога да започнем да приемаме хранителна добавка за стави. При професионалните спортове приемът може да започне още от детството. Понякога хранителната добавка за стави може да е необходима на по-късен етап от живота, например след 40-те. Много хора започват да приемат хранителни добавки за стави, когато почувстват първите признаци на износване на ставите. Обикновено специалистите по хранене препоръчват хранителна добавка от този тип при следните групи хора:
- които са с наднормено тегло
- хора с различни контузии
- за активно спортуващия, подложени на тежки натоварвания и професионални спортисти
- хора, които полагат тежък физически труд
- при заболявания на ставите като добавка към стандартното лечение, което има за цел да облекчи симптомите
- при всички хора над 35-годишна възраст е препоръчително да се приемат като превенция
При всички случаи е добре да се консултирате за здравословното състояние на ставите ви с професионалисти като ортопеди, ревматолози или физиотерапевти, които ще оценят нуждата от прием на хранителни добакви за ставите и ще ви препоръчат подходящите за целта продукти.
Не подценявайте правилното подхранване на ставите и започнете да приемате навреме хранителни добавки за стави!