ИНТЕНЗИВНО ПОДХРАНВАНЕ

Възпаление в ставите

ставите
Когато чуем думата „възпаление“, обикновено я свързваме с инфекция като възпаление на дихателните пътища, причинено от бактерии. Но също така възпалението може да се появи, без да има връзка с инфекцията. 

Най-общо възпалението представлява биологичен отговор на тъканите на тялото към вредни стимули. Такава реакция могат да предизвикатне само вирусите и бактериите, но също и увредени клетки и дразнители, като остатъци от структури и макромолекули, получени вследствие на травма или патологичен процес. Възпалението е естествен и благоприятен отговор, ако спомага за коригирането на нарушения баланс. Когато обаче реакцията на тялото е прекомерна, се създава продължително и голямо натоварване за тяло и имунна ни система. А това може да е причината за някои заболявания на ставите като ревматоиден артрит и остеоартрит, които принадлежат към най-честите хронични заболявания на ставите. Двете са свързани с проблеми със ставите като болка, скованост, намалена подвижност, подуване и деформация на ставите.

Ревматоидният артрит (РА) е типично възпалително заболяване на ставите. Определя се като автоимунно заболяване, при което имунна система се бори срещу собствените ни тъкани, тъй като погрешно ги разпознава като заплаха от външния свят. Нещо като "самоубийство в тялото ни". Колкото до причината, на първо място се приема, че е свързана с генетични фактори, след това с пушенето, инфекция, недостиг на витамин D, както и други причини. Обикновено за пациентите се грижи ревматолог, който им предписва силни противовъзпалителни средства.

Остеоартритът (ОА) се наблюдава много по-често, отколкото РА. В същността си то е дегенеративно заболяване, което води до постепенно износване и изтъняване на хрущяла. По-рано се смяташе, че ОА е невъзпалително заболяване. Последните научни открития обаче показват, че ОА е комплексен патологичен процес, при който имунната система може да се активира и вземе участие, като по този начин ОА може да се придружава от възпаление:
  • Възпалението на синовиалната мембрана, която е отговорна за подхранването на хрущяла, са чест феномен при ОА. Обичайно се наблюдава хиперплазия на синовиалната мембрана с инфилтрат на възпалителни клетки като Т макрофаги и B-клетки, мастоцити и клетки естествени убийци;
  • Фрагменти от деструкцията на хрущяла в синовиалната течност, както и микро фисури в ставния хрущял са налични много преди каквато и да е дегенерация и това може да отключи възпалителен процес. Продуктите от разпад могат да предизвикат възпаление, което да доведе до загуба на хрущялна тъкан. Много травми могат да бъдат възприети като „рани в ставите“, което е причина за патологичен възпалителен отговор на местно ниво, а той от своя страна води допълнително до загуба на хрущялна тъкан и прогресираща травма на ставите във времето;
  • Кристали, които съдържат калций, също могат да предизвикат възпаление чрез взаимодействието си с различни компоненти на вродената имунна система;
  • Доказано е, че в ставите с ОА е налично възпаление много преди появата на значителна радиографична промяна. Механичните въздействия и износването на хрущяла могат да активират имунната система, като хрущялните клетки, наречени хондроцити, също могат да участват във възпалителния процес.

Може да харесате

Кой спорт е подходящ за Вас, ако Ви болят ставите?
Кой спорт е подходящ за Вас, ако Ви болят ставите?
За съжаление, повечето хора не предпазват по правилен начин своите стави по време на спортни занимания, а това често причинява болка в ставите дори и в ранна възраст. Хора, дори на възраст над 35 години често се оплакват от подути колена, глезени, лакти и рамена, но единственото което правят е да облекчат болката. Все пак, с адекватна грижа, бихте могли да подходите по щадящ начин към Вашите стави и да се предпазите от спортни контузии.
Прочети повече
Пролетта е тук, време е за градината!
Пролетта е тук, време е за градината!
Без значение, дали градинарството е Ваше хоби или професия, половината от населението между 35 и 50 години страда от болка в кръста, колената и рамената, докато извършва градинарски дейности. Най-честата причина за това е претоварването на ставите и гръбнака, от което са засегнати една четвърт от хората от тази възрастова група.
 

 
Прочети повече
 Майки с болки ниско в гърба
Майки с болки ниско в гърба
През бременността, стойката постоянно се променя. Растежът на матката причинява напрежение във вените и мускулите на таза, а хормоните отслабват сухожилията. Свързаните с бременността проблеми в ставите могат да бъдат облекчени с целеви спортни дейности (упражнения за бременни) и с помощта на физиотерапевт. 
Прочети повече
Дейности, препоръчителни за хора с проблеми в колената
Дейности, препоръчителни за хора с проблеми в колената
Кои дейности са подходящи за Вас, ако искате да спортувате, но Ви болят колената? Ако се е налагало да спрете да спортувате заради болка в колената, то тогава сте наясно, че след почивка и бездействие, нямате търпение да раздвижете крайниците си. Упражненията правят ставите по- гъвкави, засилват мускулатурата и поддържат здравословното телесни тегло. 
 
Прочети повече
10 правила за грижа за ставите
10 правила за грижа за ставите
1. Консумирайте разнообразна храна богата на антиоксиданти, витамини и белтъчини.
Прочети повече
Добри навици на хранене и пиене
Добри навици на хранене и пиене
Как най- добре да предпазите Вашите стави? Възможно ли е да има диета „подходяща за ставите“? С какво трябва да се храните за да бъдат Вашите стави в добра форма?
Прочети повече
Грижа за ставите – набавяне на хранителни вещества
Грижа за ставите – набавяне на хранителни вещества
Хранителният режим и балансът, постигнат чрез приемът на конкретна хранителна добавка, са важни не само когато сме здрави, но и когато вече страдаме от някакво заболяване. Ето защо науката се занимава с добавките към храната за подпомагане и подхранване на ставния хрущял, преди да се появят истинските ставни проблеми. Най-честото ставно нарушение е остеоартритът, който засяга до 12% от хората и чиято честота се увеличава с възрастта.
Прочети повече
Подходящи и високорискови спортове и дейности за стави
Подходящи и високорискови спортове и дейности за стави
Благоприятно за ставите е, ако спортуваме и се движим редовно. Регулярното движение е много важно. Резките и уморителни упражнения и спортове могат да бъдат опасни. Не очаквайте, че ще наваксате всичко наведнъж за един ден през уикенда след 14 дни на чисто бездействие....Точно обратното - това ще бъде голям шок за ставите ви.
 
Прочети повече
Климатиците и болките в ставите
Климатиците и болките в ставите
Лятото и горещите вълни ни достигат. Високите температури носят със себе си дискомфорт; чувствате се болни, не се справяте с работата си, концентрацията Ви убягва. Климатиците могат по лесен начин да накарат всичко това да изчезне, а повечето от нас ги включват без последователно да се замислят, че температурата става непоносима. Но знаете ли че Вашите стави може да платят висока цена за това бързо освежаване?
Прочети повече
Полезно ли е движението за ставите?
Полезно ли е движението за ставите?
Понякога се чувстваме объркани и се питаме дали дживението е полезно за ставите или не, особено ако вече изпитваме някакъв дискомфорт. Кой е правилният отговор?
 
Прочети повече
Активни съставки, използвани в комплексните хранителни добавки за стави
Активни съставки, използвани в комплексните хранителни добавки за стави
Комплексната хранителна добавка включва комбинация от няколко важни съставки за грижа за ставите
 
Прочети повече
Първи признаци на дегенерация на хрущяла
Първи признаци на дегенерация на хрущяла
Обикновено, в началните стадии на износване на хрущяла не можем да доловим промените настъпили в структурата му. Рентгеновият метод за изследване ни дават възможност да наблюдаваме дефекти в устройството и леко стесняване на празнината между костите, което означава, че слоят хрущял изтънява. Също така едни от първите забележими признаци за промени в структурата на ставите е образуването на израстъци наречени шипове (остеофити).
 
Прочети повече
Йога и пилатес
Йога и пилатес
Добре известен факт е, че упражненията могат да имат положително въздействие върху симптомите на остеоартроза. В последно време активности като йога и пилатес се превърнаха в голям феномен.
 
Прочети повече
Рамо
Рамо
Знаехте ли, че рамото позволява най-голям обхват на движение от всички стави в тялото?
 
Прочети повече
Регенерация на хрущяла
Регенерация на хрущяла
При всяко движение се създава триене и натиск, което е причина за износване на хрущяла. За да се запази първичната му структура, той трябва да се възстанови. Хрущялните клетки, наречени хондроцити, използват основни хранителни вещества като глюкозамин и аминокиселини, за да синтезират и допълнят структурата на хрущяла, която е съставена основно от макромолекули като колаген, хиалуронова киселина и хондроитин. Целият този процес се нарича регенерация на хрущяла.
 
Прочети повече
Възможно лечение на остеоартрит
Възможно лечение на остеоартрит
Остеоартрозата (ОА) е най-често срещаното заболяване на ставите, което се характеризира със загуба на хрущял и неблагоприятни изменения в ставни тъкани.
 
Прочети повече
Могат ли диабетиците да приемат хранителни добавки за стави?
Могат ли диабетиците да приемат хранителни добавки за стави?
Да, хранителната добавка за стави Proenzi е подходяща за диабетици. Диабетът може да означава повишен риск от остеоартрит, а свързаното с него наднормено тегло също означава по-голямо натоварване на ставите. Що се отнася до глюкозамина, който може да се превърне в глюкоза в тялото, не е доказано, че използваните дози хранителна добавка за стави могат да повишат нивата на захар в кръвта.
 
Прочети повече
Тазобедрена става
Тазобедрена става
Тазобедрените стави имат най-важната роля за запазване на баланса на човешкото тяло. Друг интересен факт е, че съществуват огромни разлики между тазобедрените стави при различните полове - при жените са по-деликатни и по-плитки от тези на мъжете. Тазобедрените заедно с раменните принадлежат към ставите с най-голям обхват на движение на тялото.
 
Прочети повече
Хидратация и стави
Хидратация и стави
Замисляли ли сте се дали има връзка между хидратацията на тялото и ставите? Може ли съдържанието на вода в тялото да влияе върху здравето на ставите?
 
Прочети повече
Стави и разнообразно хранене
Стави и разнообразно хранене
Звучи като клише, но разнообразното хранене е най-добрата предпоставка за доброто здраве на цялото тяло и разбира се за нашите стави. Всичко трябва да пасва идеално, точно като подреждането на пъзел. Ако липсва една част от пъзела, просто не можем да завършим цялата картина и усилията ни ще са напразни.
 
Прочети повече
Стави и възраст
Стави и възраст
Спомнете си какво можеше да прави тялото ви когато бяхте на 15 години. Докато сте седели с кръстосани крака можехте да се снижите и докоснете пода с колена. В часовете по физическо скачахте високо, бягахте на дълги разстояния. Били сте на крак от сутрин до вечер. И не сте чувствали никаква болка или ограничение в движението ...
 
Прочети повече
Стави и натоварване – механични въздействия
Стави и натоварване – механични въздействия
Всяка физическа дейност означава известно натоварване на ставите, особено на носещите товар стави като тазобедрената, колянната и глезенната. Нашето тяло взима това под внимание и успява да регенерира ставите, така че ние винаги да сме готови за движение. Но ако натоварването е несъразмерно, едностранно или неподходящо, можем да допринесем за износването на ставите и повишаването на риска от остеоартрит.
 
Прочети повече
Ставите и движението
Ставите и движението
Движението е неразделна част от нашия живот. То представлява удивително взаимодействие между функциите на костите, мускулите, нервите, ставите, лигаментите, сухожилията…
 
Прочети повече
Хранителни добавки за стави
Хранителни добавки за стави
Когато искаме да отслабнем, обикновено ограничаваме приема на калории, движим се повече и използваме специален хранителен режим, за да ускорим изгарянето на мазнини. И какво общо има това със ставите? Подходящият хранителен режим, начинът на живот и редовния прием на хранителни добавки са полезни за здравето на ставите.
 
Прочети повече
Хрущял
Хрущял
Хрущялът е една от най-важните функционални части на ставата. Той покрива и предпазва крайните части на костите, които участват в изграждането на ставата.
 
Прочети повече
Структура и функция на ставите
Структура и функция на ставите
Знаете ли, че има повече от 100 стави в човешкото тяло? Най-общо ставите свързват костите, а някои от тях ви позволяват да се движите.
 
Прочети повече
Индивидуална нужда от хранителни вещества за ставите
Индивидуална нужда от хранителни вещества за ставите
Необходимостта от набавянето на нужните хранителни вещества при хората е строго индивидуална. Какво е важно да имате предвид?
 
Прочети повече
Кога да започна да приемам хранителна добавка за стави?
Кога да започна да приемам хранителна добавка за стави?
Често чуваме, че трябва да започнем да се грижим навреме за ставите си. Но какво означава „навреме“?
 
Прочети повече
Когато хранителната добавка за стави вече не помага толкова много
Когато хранителната добавка за стави вече не помага толкова много
Най-честото заболяване на ставите е остеоартрит, който засяга 12% от населенито. Това е дегенеративно заболяване.
 
Прочети повече
Колянна става
Колянна става
Коленните стави принадлежат към носещите. Те позволяват разнообразни движения - напред-назад, както и разтягане настрани и леко завъртане. Движението на коляното се контролира от основния бедрен мускул и флексорите.
 
Прочети повече