за ПОДВИЖНОСТ И ЖИЗНЕНОСТ всеки ден

за ПОДВИЖНОСТ И ЖИЗНЕНОСТ всеки ден

ПОДВИЖНОСТ И ЖИЗНЕНОСТ всеки ден

За мнозина първият път, когато забелязват ставите си и осъзнават, че се нуждаят от грижи, е когато се сблъскат с някои проблеми.

Ако не се чувствате комфортно след дълга разходка или след кратки упражнения или ако чувствате скованост в ставата, когато не се движете често.Когато се появят симптоми като тези, важно е да забавите темпото. Proenzi® Flexi ASU е синергия от ASU и Robuvit®, витамини и минерали, които са предназначени да осигурят гъвкавост и ежедневно подхранване.
ПОДВИЖНОСТ И ЖИЗНЕНОСТ всеки ден

Чувствам се по-подвижен. Какво друго мога да направя?

Proenzi® Flexi ASU прави пълноценно всяко едно движение на тялото, допълнително можете да го подкрепите и с избор на здравословен начин на живот

Чувствам се по-подвижен. Какво друго мога да направя?

Здравословна диета

  • Приемайте до 5 малки хранения на ден

  • Пийте много течности (6-8 чаши вода или плодови/билкови чайове)

  • Изберете храни с нисък гликемичен индекс (напр. пълнозърнести зърнени храни, зеленчуци и млечни продукти)

  • Ограничете консумацията на храни от животински произход

  • Комбинирайте въглехидрати и протеини в едно хранене

  • Избягвайте калциевите инхибитори (напр. алкохол, кафе, тютюн, бяла захар, прекомерно месо и сол)

  • Откажете се от продукти с високо съдържание на оксалова киселина (Среща се в свободно състояние в листата на цвекло, лапад и карамбола и като калиев хидрогеноксалат в киселец и ревен)

Следвайте горните правила и вашите стави ще ви бъдат благодарни

Може да харесате

Подходящи и високорискови спортове и дейности за стави
Подходящи и високорискови спортове и дейности за стави
Благоприятно за ставите е, ако спортуваме и се движим редовно. Регулярното движение е много важно. Резките и уморителни упражнения и спортове могат да бъдат опасни. Не очаквайте, че ще наваксате всичко наведнъж за един ден през уикенда след 14 дни на чисто бездействие....Точно обратното - това ще бъде голям шок за ставите ви.
 
Прочети повече
Полезно ли е движението за ставите?
Полезно ли е движението за ставите?
Понякога се чувстваме объркани и се питаме дали дживението е полезно за ставите или не, особено ако вече изпитваме някакъв дискомфорт. Кой е правилният отговор?
 
Прочети повече
Йога и пилатес
Йога и пилатес
Добре известен факт е, че упражненията могат да имат положително въздействие върху симптомите на остеоартроза. В последно време активности като йога и пилатес се превърнаха в голям феномен.
 
Прочети повече
Рамо
Рамо
Знаехте ли, че рамото позволява най-голям обхват на движение от всички стави в тялото?
 
Прочети повече
Ставите и движението
Ставите и движението
Движението е неразделна част от нашия живот. То представлява удивително взаимодействие между функциите на костите, мускулите, нервите, ставите, лигаментите, сухожилията…
 
Прочети повече
Кога да започна да приемам хранителна добавка за стави?
Кога да започна да приемам хранителна добавка за стави?
Често чуваме, че трябва да започнем да се грижим навреме за ставите си. Но какво означава „навреме“?
 
Прочети повече
Колянна става
Колянна става
Коленните стави принадлежат към носещите. Те позволяват разнообразни движения - напред-назад, както и разтягане настрани и леко завъртане. Движението на коляното се контролира от основния бедрен мускул и флексорите.
 
Прочети повече